揉下丹田
今天妈妈跟我讲的
感觉挺舒服的，分享一下
方法如下：
站立放松，把两只手搓热了，揉肚脐下两指处，力度适中，顺时针逆时针各60次
揉背后肚脐对应的命门也如是60下
此法可补气养血，坚持一冬天必有效果（没效果也不赖我）
ps：今天跟fk说这个的时候 他说“是要自己揉吗？”。。。
December 28, 2008
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